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【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】假設問近視三百度和近視八百度有何不同？許多人直接的反應可能是：近視八百度眼鏡比較厚重，更不方便，如此而已。但事實上，近視超過八百度以上的人，可不只是眼鏡帶厚一點這麼簡單，因為高度近視代表的就是「眼球老化」，容易伴隨很多眼部的退化與病變。 高度近視定義：高度近視是幾度？ 所謂高度近視是指眼睛度數500度以上的近視，另外近視800度以上又稱為「病理性近視」，也就是一種有病的近視，這是因為近視度數深，代表眼球老得快，可能年齡只有30歲，可是眼睛的年齡已經超過90歲了。在這種眼睛老化的狀況下，只要是老人家常見到的老化症狀，高度近視的人都會提早得到，包括：白內障、青光眼、飛蚊症、視網膜退化、黃斑部病變…等等。 高度近視併發症有哪些？ 一、白內障 其中最常見的症狀，就是高度近視患者容易提早形成白內障。高度近視白內障與單純老化的白內障不同，因近視引發白內障，最起始的病狀是年齡未到，但是因為調節力下降，而提早有老花的感覺；後來漸漸表現出近視加深，看遠的不清楚，由於近視加深看近可以抵消老花，所以老花的感覺消失；最後因為水晶體的混濁，光線透光不易，使得看遠的和看近的視力都下降。這就是所謂近視白內障症狀三部曲：「先看近不清楚、後來看遠不清楚、最後遠近都不清楚。」 高度近視近視白內障前期，眼球前後徑加長；後期則是水晶體水腫增厚，高度近視患者因為近視度數深提早引發白內障，而白內障也會促使近視更深，形成惡性循環，可能年紀輕輕就因白內障得換人工水晶體。 二、飛蚊症 飛蚊症也是眼睛退化常見的症狀。我們知道玻璃體是一種膠狀物質，當玻璃體產生退化的時候就會造成液化，玻璃體的膠狀體積變少了，這時玻璃體與視網膜就會分開。這是老化的症狀，不過高度近視的患者，這種退化往往在三、四十歲的時候就已經產生了。 雖說這樣的退化其實沒有太大影響，但要注意的是，當在退化分離的時候，約有百分之一的患者往往剝離體會拉扯視網膜造成裂孔、玻璃體出血甚至視網膜剝離，這時候就就有機會造成失明，不得不慎。 警覺眼病變危機！下一頁醫師盤點更多眼睛退化症狀，千萬別輕忽 三、視網膜退化 此外，高度近視的人容易造成周邊視網膜的退化，如格子狀退化及萎縮性破洞等等，這些退化代表的都是眼睛整體退化的一部分，也容易造成視網膜剝離的危機。主要就是因為高度近視容易有視網膜退化，這些退化合併裂孔時，會造成視網膜剝離，另外，玻璃體退化造成剝孔、白內障手術及外傷也是造成視網膜剝離的危險因素。 這也就是為什麼高度近視容易形成白內障，但是，高度近視的白內障手術，卻要相當謹慎才行，因為手術本身及術前視網膜退化，及術後玻璃體退化若再加上外傷，往往有四分之一的機會造成視網膜剝離。 四、黃斑部病變 更棘手的是，高度近視八百度以上十年的病患，將近一半多少都帶有黃斑部病變，這種病變由於位置正處視網膜的地理中心與視覺中樞，所以病患剛開始會覺得影像扭曲，逐漸造成正中視力受損，極度影響病患生活品質。 五、脈絡膜新生血管 再加上高度近視由於眼球拉長相對眼球壁變薄，這時隔絕視網膜與脈胳膜的間膜破裂，就會由脈胳膜向視網膜長出血管，這就是所謂的「脈胳膜新生血管」，這種血管一旦破裂造成出血覆蓋黃斑部，病患就會看不見造成失明。 高度近視讓眼睛早衰引發的併發症太過驚人，因此除要小心別讓近視度數加深成高度近視之外，已是高度近視的患者，人平常一定要切記不要用眼過度，定期三年或半年做一次眼部的檢查，每日給予維他命的食補，預防這些合併症提早產生。 … 延伸閱讀：

【記者郭襄陽台北報導】中華足協與華南銀行於12日日在華南銀行總行大樓舉辦「華南銀行贊助中華足協簽約記者會」，由中華足協理事長邱義仁與華南金控暨華南銀行董事長張雲鵬共同進行簽約儀式，教育部體育署葉丁鵬主任秘書也特別到場支持。記者會上中華男足代表隊選手吳俊青、陳庭揚及潘文杰穿上首款企業冠名訓練球衣展現足下戰技，象徵贊助計畫正式開始。華南金融集團長期推廣體育活動，對臺灣體壇各項運動挹注資源，贊助包含棒球、體操、足球、拔河等體育活動基層培育計畫，積極提升臺灣在國際的能見度。其中對於中華民國足球協會贊助已將近10年之久，累計贊助金額已超過新臺幣2千萬元，2022年即將在卡達舉辦的世界盃足球賽即將於今年展開亞洲區資格賽，臺灣將迎戰包括約旦、澳洲、尼泊爾以及科威特等勁敵，為了讓選手們在球場上有出色的表現，華南銀行今(2019)年特別在世界盃亞洲區資格賽期間額外挹注新臺幣300萬元訓練經費，並打造首款企業冠名訓練球衣，為選手們加持戰力，期許中華台北男子足球代表隊能再創佳績。張雲鵬董事長特別提到，華南金融集團對於推廣足球運動不遺餘力，而今年中華男足代表隊將展開前進2022卡達世界盃的征程，華南金融集團也將投注資源，讓代表隊成員能夠有更殷實的後援，並在接下來的世界級足球殿堂中能有更好的成績表現。2022世界盃亞洲區資格賽，臺灣將於2019年9月5日進行主場首戰對上強敵約旦，球迷們可親身至球場觀賽，為球員們加油；同時華南銀行也期盼透過今日記者會能讓全臺球迷更加注意到即將到來的足球盛事，促進足球運動在臺發展，一同挹注更多資源，協助提升我國足球運動在國際上的能見度！2019/08/12

從中醫的角度來看，生理期的狀態對女性而言是相當重要，執業中醫師周宗翰指出，生理期就像是一個月女性健康的成績單，像是月經準不準、量多不多、順不順、痛不痛以及味道重不重都是重點。周宗翰指出，像是女性月經量忽大忽小不穩定，此時經常要考慮是否有子宮沾黏的情形，子宮沾黏的常見起因包含手術或感染細菌、病毒，子宮腔壁會分泌黏稠液體，都會導致扁平的子宮腔壁互相沾黏。另外若是本身有子宮肌瘤造成子宮收縮肌群不穩定導致經血量血崩、痛經等，也都會導致月經不穩定的情形，此時建議要先給婦產科醫師進一步檢查以確定是否有其餘病變如子宮頸糜爛，子宮內膜癌的可能。針對這些問題中醫通常以調肝血、滋腎陰，幫助氣血平衡，改善子宮環境以婦科免疫進而讓月經期間的量穩定。此外，課業壓力、過度減肥、熬夜工作，也都是女月經不規則的常見原因，通常只要放鬆心情、體重穩定、作息正常後，週期就會逐漸規律了，因此保持良好的心態非常重要。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，就是最好的行氣活血良方，能夠幫助舒緩情緒，最好能夠每天養成運動習慣，至少30~40分鐘，能讓氣血更加流通，提高體內整體新陳代謝能力。最後建議女性一定要保持良好的生活習慣。避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，因為這些因素都會導致月經不調。

中國時報【報導洪秀瑛】24歲新生代演員宋柏緯日前被拍到與合拍過偶像劇《愛情白皮書》的王淨爆戀情，由於宋柏緯先前曾公開有模特兒女友翁嘉薇，與王淨被拍後，分手及交往時間點陷入三角疑雲。有一說是宋柏緯和翁嘉薇在今年3月分手，期間他與王淨一直有聯絡，但翁的密友17日則指出，翁和宋其實6月才分。宋柏緯17日挺身護新歡王淨，不希望外界有過多揣測，「其實結束上段感情有段時間了」，宋柏緯的經紀人姊姊宋沁諠則強調2段感情沒有重疊。翁嘉薇是平面模特兒出身，大宋柏緯6歲，2人交往3、4年，前年底初踏演員路，與各務孝太在電影《最是橙黃橘綠時》飾演情侶；翁當過服裝助理，也開過服飾店，過去常負責宋柏緯造型。據知，翁個性較沒安全感，去年宋拍《愛情白皮書》，因有女製片接送宋還因此吃醋，2人為此常鬧彆扭。對分手時間，翁的經紀人昨說不過問藝人私事。不想讓粉絲擔心宋柏緯昨在社群發文，提到沒在第一時間告訴大家分手的事，是因他希望分享工作相關消息，「不希望讓你們（粉絲）擔心，更不希望自己的私人生活占據、浪費了可貴媒體資源。」宋柏緯剛與前東家結束合作關係，經紀事務全交給姊姊宋沁諠打理，宋沁諠昨回：「至少我們看到被拍到的時間點和他結束感情的時間沒有重疊，他拍戲忙，應該也沒心力做這件事（感情重疊）。」

（中央社記者龍柏安台北16日電）台灣網球一姐謝淑薇在辛辛那提網球賽單雙打兩頭燒，今天凌晨女單16強她以1比2不敵當今世界球后、日本名將大坂直美，稍晚的女雙賽事也宣布退賽，提前止步8強。辛辛那提大師賽是男女共站的大賽，謝淑薇在這站單雙打同步出擊，女單她連闖2關挺進16強，今天遭遇本週重返世界球后寶座的日本名將大坂直美。世界排名30的謝淑薇，若不含今天在內，之前4次交鋒她僅取得1勝，不過其中有3場打到第3盤才分出勝負，今天兩人16強又相逢，戰況依舊難分難解。謝淑薇在首盤5比4領先時，沒能保發率先拿下，不但讓對手逼平，戰線還被拖入搶7，最後首盤以3比7丟掉，次盤謝淑薇以7比5還以顏色，比賽也回到原點。可惜決勝盤謝淑薇氣力放盡，在1比1平手情況下，她一口氣連丟4局，陷入1比5大幅落後，最終以2比6棄守，吞下對戰2連敗。謝淑薇與球后之戰歷經3盤大戰，歷時2小時29分鐘飲恨惜敗，比賽打完後馬上又得和捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）征戰女雙，兩人雖居女雙大會頭號種子，但謝淑薇在身體疲勞情況下繼續出賽，容易造成身體傷勢，加上年度4大賽最後一戰的美國網球公開賽，將在8月底登場，為求安全起見，雙打決定退賽。（編輯：張雅淨）1080816

中國時報【林周義╱台北報導】「我婆婆的內心色彩繽紛，但我不知道如何讓她表達」。黃克蕙的婆婆是一名失智症患者，年輕時喜歡跳舞、音樂、研究色彩和穿著，雖有自己的一套想法，罹病後卻鮮少表現出來。對失智者而言，語言功能會隨病情演變而式微，若有適當的方式介入，可協助他們表達情緒、想法，提升與社會的連結。84歲的廖玉照，昨日抹著紅唇參與「勿忘我 長者藝術團體創作展」開幕活動，舉手投足都散發出優雅氣質。家人黃克蕙透露，婆婆一確診時，失智症就已達重度，但為人仍相當活潑、開朗，最愛的顏色是藍色。從年輕時就相當重視形象的廖玉照，在天主教失智老人基金會的鼓勵下，把自己描繪成身穿藍衣，臉上帶著粉色腮紅，抹著紅唇的女性。雖然婆婆難以用語言表達，但家屬仍然藉著畫作，看見了她對自我要求的投射。林口長庚醫院失智症中心主任徐文俊表示，失智者的語言功能會隨病情進展而變弱。最典型的表達問題，多出現在中度失智以後。此時，患者常見文法不通、用詞不正確的狀況，因溝通上有障礙，與親友間產生誤解或衝突的比率較高。若因表達困難，對外的連結變少，病情也會跟著受影響。徐文俊表示，畫畫是其中一種表達自己方式，家屬可透過觀察患者的用色、題材等，拼湊出他們想傳遞的訊息。另一方面，畫畫也是活動的一種，只要患者願意動筆，對失能的延緩也有幫助。然而協助失智症患者表達自己，並不只有畫畫一種方式，徐文俊表示，每個人擅長的表達方式不一，家屬應依多嘗試、觀察後，再做選擇。除了畫畫，家屬也可帶著失智症患者彈琴、唱歌、做手工藝、插花、做園藝等，保持患者與社會的連結。

工商時報【瑞展產經董事長陳忠瑞】近期美股劇烈震盪，全球股市隨之起舞，首先是美國無預警對3,000億美元中國商品課稅，引起第一波美股大幅震盪，接著美國國債殖利率倒掛，引發美股第二波大震盪。兩波大震盪皆源於市場對全球景氣衰退的恐懼，恐懼十年的美股多頭行情是否反轉？恐懼美國歷史最長122個月的景氣擴張期是否終結？美中貿易戰開打一年多，範圍越擴越大，時間越拖越久，全球景氣下行力道也越來越強，市場對於經濟衰退的恐懼越來越深，而美國快速啟動預防性降息的貨幣寬鬆政策，帶動全球十幾個國家的降息潮，全球市場就在貿易戰消息面忽多忽空，景氣走疲與資金氾濫兩股力量拉扯下，震盪幅度加劇，震盪時間循環加速，在此快速變動中，唯有選擇大型趨產業勢，以及國際競爭力的龍頭公司，才能穩定賺取「趨勢藍籌財」。全球景氣指標的確在弱化中，歐美製造業PMI指數下滑，歐元區第二季國內生產毛額（GDP）僅季增0.2％，年率增幅也僅0.8％，遠低於第一季的1.8％，德國甚至出現負成長，美國第二季雖然成長2.1％，但也低於過去三季的3％以上，並創下川普總統2017年第一季上任以來最低水準，川普當然無法忍受，強迫聯準會大幅降息，美股正處十年來最貴的水準，市場也擔心在氾濫資金的派對下，把美股推向泡沫化的危機中。自2008海嘯以來，美國帶頭印鈔票，經過幾輪的量化寬鬆政策，歐日中也一起釋錢，全球總共釋出幾十兆美元的資金，美國去年領先回收，但只收回不到幾千億美元，相對於之前釋出的十幾兆元，簡直是杯水車薪，如今聯準會將於本月停止回購，氾濫的資金依然在金融市場亂竄，成為金融市場翻雲覆雨的根源。再者，全球低利率或是負利率將成為常態，上一段講的是量，這一段說的是價，美國十年期公債從3.2％，近期跌破1.6％，德國的十年期公債甚至轉為負數，使得全球負利率債券規模占比高達40％，規模之大創下歷史之最，今年以來大增70％，世界各國央行接連降息，使得負利率債券規模持續擴大，政府伸手借錢，我們還要付利息給政府，龐大不需要成本的熱錢，成為全球市場的亂源。美中貿易展戰開打之初，雖然大家都理解大國博弈的「修昔底德陷阱」，但是美中從關稅戰、科技戰、貿易戰、貨幣戰，演變近乎割喉戰，範圍之大時間之久，恐怕也非當初所料，如今可能成為兩強的長期全面性戰爭，不僅如此，被列入實質清單的公司越來越多，同為美國盟友的日韓也出現科技戰，美國甚至袖手旁觀，日韓從歷史上觀察大多時間是敵國，此次無視目前的共同敵人威脅，歷史恩怨情仇再也按耐不住，中美貿易戰、日韓科技戰，演變成美國去中國化，中國去美國化，南韓去日本的化，日本去韓國化，台灣是否能在其中受惠呢？美去中、中去美、日去韓、韓去日，全球化信任感盡失，所有國家都看在眼裡，對長期產業影響非常巨大。首先是全球貿易比較利益原則不在，大家都開始思索建立自給自足的上下游供應鏈，以免受制於人，韓國就計劃砸下65億美元研發經費，以擺脫對日本的依賴，而全球供應鏈也將重新洗牌，世界各國「自主化」，供應鏈「碎片化」，成為產業不可承受之重。台灣景氣尚在低檔徘徊，景氣已在藍燈和黃藍燈之間接近一年之久，景氣領先指標弱勢反彈近七個月，幅度不到3％，外銷訂單連八黑，但是因中美貿易大戰促使台商回流，投資金額上看兆元，海外生產比例從四年前最高的55％左右，今年可望降至近50％，台灣出口雖然小幅衰退，但是資通訊科技產品出口卻是逆勢成長，台灣儼然是受惠者。全球景氣雖然疑慮加深，境外資金匯回專法啟動，資金依然充沛，選擇投資5G、電動車、物連網相關趨勢產業的籃籌公司，今年業績、獲利表現非常傑出，再次印證趨勢與國際競爭力，是投資主軸，最後顯示在高速成長的獲利上，成為股價不敗的真理。（作者瑞展產經董事長陳忠瑞最新力著「股海藏寶圖」，詳述巴菲特三大投資哲學，四大世紀產業，是繼「股海戰國策」與「股海煉金術」後又一暢銷書）

工商時報【張佩芬╱台北報導】散裝船運市場的波羅的海貨船綜合指數（BDI）在過去一個月（7月16∼8月15日）再次站上2千點，創下少見紀錄，慧洋海運董事長藍俊昇指出，下半年因環保新規章效應，加上市場需求旺盛，運價易漲難跌，船東將是坐以待「幣」。BDI在7月22日漲到今年最高點2,191點之後，連續12個交易日下跌，8月8日止跌反彈，自1,712點開始回漲，15日重回2千點，達2,047點。最新這一波漲幅從8月7日1,712點開始，累計漲了335點、漲幅19.56％。藍俊昇分析，海岬型船的鐵礦砂運輸是沒有明顯淡旺季的，另因中美貿易戰中國大陸不採購美國穀物，但是轉往巴西或阿根廷等國採購，航程更長，近期美國穀物還未登場，巴拿馬系列船舶運價已經快速翻漲，尤其是高效環保節能的卡爾薩姆型船，上周平均日租才1.3萬美元，15日已經突破1.7萬美元。而9月8日國際海事組織（IMO）的強制設置壓艙水處理系統公約即將實施，明年元月限用低油公約也將生效，船隻陸續進塢裝設壓艙水處理系統與脫硫器，老舊船因花費3、5百萬美元添置設備並不划算，加上油耗高，如果不裝脫硫器直接使用低硫油，一天約要比節能船多花4千美元，勢必要提前淘汰，因此下半年市場運價將易漲難跌。各型散裝船當中，最需要加裝脫硫器的是油耗高的海岬型船以上大型船，估計有200艘、至少占總船隻的15％，由於第四季是散裝船運市場旺季，運價漲幅還會升高。藍俊昇指出，因為環保新規章疑慮，加上近兩年市場較差，今年新造船訂單量創近20年新低，供給面減少約5％，也是市場運價趨高維穩的重要因素。業界認為，全年均數能否超越去年還要觀察，但是只要BDI保持在目前這個水平，散貨船東2019年下半年甚至2020年，都將會大豐收。

中國時報【簡立欣╱台北報導】台灣面臨社會、環境及政治等衝擊，文明病來襲，余紀忠文教基金會環境永續小組15日系列座談「政商新型態與環境永續下之文明病治理」，邀請專家學者，從個人對抗到系統調整，提出治理建言。座談會由中國醫藥大學生醫所教授黃榮村主持，負責引言的健康永續教育基金會董事長邱淑媞引國際統計數據表示，以往認為文明病是富貴病、是個人習慣不好，現在卻發現久坐、少動、外食，菸酒和3C產品成癮等行為更好發於社經地位低落者；此外，較健康的食品，例如魚和蔬果又少又貴，反而啤酒、含糖飲料、奶油相對便宜，導致文明病低齡化，更像是「窮人病」。台大公衛所教授江東亮表示，全民健保實施以來，對國人健康「有貢獻但有限」，有些地區醫師人力不足，有些病醫師愛莫能助，正所謂「病已成而後藥之，譬猶可而穿井、鬥而鑄兵」，主要得靠個人努力。立法委員王育敏表示3成國中小學童過重，慢性病、過動症、過敏風險提高；維護兒童健康，政府、業者、家長都有責任，因此她曾推動標示果汁含量、限制業者廣告時段及行銷法等修法。台北醫學大學管理學院講座教授朱雲鵬說，奇異公司曾以獎金鼓勵員工不抽菸，美國某學校營養午餐把健康食物放在好拿的地方，兩者成果都相當顯著。他建議立刻對含糖飲料、不健康零食、及速食餐廳食品課稅。教育部政務次長范巽綠表示，中小學學童有過重問題，另一方面蛀牙問題逐年下降，但視力不良一直無法改善；另外也要重視高中生菸害防制。監察委員、實踐大學建築系客座教授林盛豐認為，台灣要邁向先進國家，就必須經營農村，提出「新農村運動」，才能從新重視食安。

身體有任何警訊都應該要注意！有一名46歲的陳姓女子，平時都有規律運動，也沒有抽煙習慣，但多年前因睡覺打鼾就醫，原本只想要改善鼾聲，未料經過檢查後，卻意外發現肺部有腫瘤，後來竟確診晚期EGFR基因突變型肺腺癌！根據衛生福利部統計，全台每年有超過1.3萬人罹患肺癌，更有超過9000人死於癌症，已連續7年蟬聯10大死因首位。台灣肺癌學會理事長、北榮胸腔部一般胸腔科主任陳育民指出，由於肺癌初期無症狀，且肺腺癌的患者多為女性，多數沒有抽菸等習慣，初期也沒有症狀，後來因喘、咳嗽、疼痛等症狀就醫，通常都是晚期。肺腺癌患者超過半數帶有特殊基因突變，70%以上會轉移到腦部，即便以標靶藥物治療，平均一年就會產生抗藥性。陳育民指出，不適用外科手術的病患，除了傳統放、化療外，還有多種標靶藥物可提供有效治療；近年多項研究顯示，若能將現有藥物合併使用，例如：將不同機轉標靶藥物合併治療，可增強現有藥物療效，延長疾病無惡化存活期，突破治療瓶頸。▼醫師表示，晚期肺腺癌又是EGFR基因突變的患者，可透過雙重標靶做控制。（示意圖／Pixabay）另外，雙和醫院胸腔內科主任馮博皓表示，臨床研究顯示，若將第一代TKI標靶藥物，與現有的抗血管新生方法合併使用，做為具有EGFR基因突變的晚期肺腺癌病人之第一線治療，中位無惡化存活期可延長到近一年半。幸好陳女在醫師建議下進行雙標靶治療，迄今4年狀況穩定，打破過往一線治療1年就出現抗藥性的刻板印象，大幅減緩顱內癌症的發展時程。（封面圖／示意圖／PIXABAY）更多東森新聞報導 悚！阿嬤突胃出血 醫照胃鏡驚見別針 正妹洩三角洲被偷拍！他嗆：這是A片 結局逆轉 10年友結婚！女包6千沒位坐…真相反轉網怒了

【早安健康／張承宇報導】由於高血壓症狀經常不明顯，患者往往沒有自覺，使高血壓帶來的健康危害被嚴重低估，使我們在不知不覺中，罹患各種心腦血管疾病的機會高於一般人。想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也因此好轉！ 堅果幫助血管柔軟，幫助預防高血壓、動脈硬化，降低心血管疾病風險 日本慶應義塾大學前講師、婦產科醫師村田高明現今已84歲，仍持續替病人看診，而他的養生秘訣，則是「吃綜合堅果」。 村田高明的家族有高血壓病史，父親以及祖父都死於腦中風，而他也受到遺傳影響，在60幾歲開始出現高血壓。而且婦產科醫師工作繁忙，不只常需為半夜分娩的孕婦接生，每天也要替200～300人看診，長期的操勞讓他的血壓最高時曾達到200mmHg，且即便開始服用降壓藥物、減少鹽分攝取，高血壓症狀也未見起色，甚至開始出現頭痛。 後來他藉由改變飲食習慣搭配運動、加上常吃多種堅果，收縮壓降低到130～140mmHg左右，舒張壓在70mmHg上下，頭痛問題也好轉了。村田高明強調，堅果類能幫助血管恢復柔軟，有預防動脈硬化、高血壓的效果，他會將無鹽的胡桃、核桃、夏威夷豆、腰果、杏仁果混合後磨成粉，裝在瓶子中保存，每天早上將堅果粉加入黑醋、橄欖油中當成生菜沙拉的淋醬一起食用，吃完以後會再吃5顆開心果。 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？下一頁看研究結果與醫師的更多健康要訣 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？ 登載在美國醫學雜誌《Circulation》2004年6月號的一項由艾米里歐‧羅斯（音譯）醫師等人進行的研究也指出，吃較多堅果類的人，心臟病風險較低，這很可能是因為核桃等堅果類富含Omega3脂肪酸，以及抗氧化物質維生素E，有助於降低膽固醇，同時還能促進血液流動，讓血管變得柔軟、更有彈性，有助於預防動脈硬化，能從多方面來幫助預防心血管疾病。 不過研究小組也提醒，堅果類雖然可能對預防心血管疾病有效，但以核桃為例，每顆熱量約在27卡左右，吃10顆熱量就高達270卡，要注意不可以吃太多。 而除了吃堅果以外，村田高明也建議進行一些簡單的伸展運動來鍛鍊肌力、柔軟度，也能幫助身體末梢血液流動更加順暢、血管更加柔軟。 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著韓國選手許美貞（Mi Jung Hur）贏得Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女子公開賽），LPGA的十二連戰落幕了，韓國軍團有可能是本季的大贏家，高真榮（Jin Young Ko）、李晶恩（Jeongeun Lee6）和朴城炫（Sung Hyun Park）目前名列獎金榜前三名。顯然，對第二年參加LPGA的高真榮來說，這已經是滿載而歸的一年了。現年二十四歲的高真榮，去年贏得一生只有一次機會的年度最佳新人，今年的競爭力更強，季初先贏得Bank of Hope Founders Cup（創辦人盃），接著拿下ANA Inspiration（全日空錦標賽）後，一舉成為史上第十四位球后。儘管十二週後球后頭銜又被朴城炫要了回去，不過高真榮上個月以一座The Evian Championship（愛維養錦標賽）冠軍重返榮耀，七天後又在AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）製造了絕佳機會，可惜最兩桿之差敗給日本女將渋野日向子（Hinako Shibuno），無緣寫下單季三座大賽冠軍的壯舉。靠著兩場大賽和英國女子公開賽的第三名，高真榮以一百三十八分，六十四分之差擊敗U.S. Women’s Open Conducted by the USGA（美國女子公開賽）得主李晶恩，強勢奪得2019年的Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎）。在其他個人獎方面，高真榮也都處於領先地位，其中獎金榜2,281,131美元，保有四十三萬六千餘美元的安全距離，年度最佳球員積分榜更遙遙領先八十九分之多，另外還有平均最低桿獎和Race to the CME Globe（全球追逐戰），有機會和去年的Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）一樣，橫掃年終的所有個人獎項。美國女子公開賽大賺百萬美元的李晶恩，接下來並沒有贏得另一勝，不過單季三個第二名，菜鳥球季累積1,844,938美元的戰果，反應在年度最佳新人積分榜自然是一枝獨秀，與第二名的美國選手Kristen Gillman（克莉絲坦•吉兒曼）相差六百七十七分。2019年的球季還有九場比賽，其他突破百萬美元的選手還有朴城炫1,447,823美元，再來是1,380,170美元的Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）、1,183,318美元的李旻智（Minjee Lee）和1,140,197美元的Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）。LPGA本週休兵，下週將進行CP Women's Open（加拿大女子公開賽），預計還有四場「例行賽」，所以目前在獎金榜百名外的邊緣選手可要好好把握機會，像我國選手錢珮芸僅以74,130美元名列一百一十二，而徐薇淩的明年種子權不成問題，以261,836美元名列五十六。至於夏天從大學畢業的兩位知名菜鳥，Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）在愛維養錦標賽並列第二，以380,237美元名列三十八，不過 Maria Fassi（瑪莉雅•法希）八次出賽進帳126,619美元，暫居八十七名，還得再加把勁，才有機會在亞洲系列賽出場。

國民黨前主席朱立倫十五日在美國華府受訪指出，國民黨堅定民主自由，堅定親美態度，堅定在國防方面為美國的戰略夥伴；他還說，需要美國友人繼續支持與認同國民黨。朱立倫也再度呼籲國民黨團結，盼鴻海前董事長郭台銘和立法院前院長王金平能共同團結在一起。被問及是否擔心國民黨發生「換柱二點○」，朱立倫僅簡短回應表示，「我覺得那是純屬謠言，因為四年前跟現在情況完全不同」。朱立倫美東時間十五日到艾森豪行政大樓拜會白宮國安會官員，以及智庫「二○四九計畫」等單位，與美方政學界人士交流，朱立倫女兒朱約嬡、銘傳大學國際事務與外交學程兼任講師黃裕鈞陪同。朱立倫會後於「二○四九計畫」辦公室受訪，談及台美關係、台灣二○二○選情等議題。他指出，相信只要國民黨能團結，提出好政見，並且多爭取中間選民及年輕選民的支持，應該還是能贏得二○二○總統大選；國民黨要擴大支持的基礎，黨中央與韓國瑜也還在努力，「我希望郭董事長跟王院長，大家都能夠共同團結在一起」。此外，朱立倫表示，國民黨長期以來缺乏在華府的代表，但不能讓華府只聽到民進黨單方面聲音，包括美國官方在內很多朋友，樂意聽到國民黨的聲音；他說，相信經過這次訪問後，美國官方和學界，能更了解國民黨的堅定立場。朱立倫指出，台美關係是最重要的對外關係，過去、現在到未來，國民黨的立場一向親美；他以前主席身分再次表達國民黨堅定立場，強調國民黨堅持民主自由的基本態度從未改變，也需要美國朋友繼續支持與認同國民黨。更多udn報導另類亞洲第一！台灣自慰風氣竟大勝這兩個國家高雄有家超狂阿嬤炒飯！一份50元滿到便當盒都裝不下明知是渣男卻偏偏愛得無法自拔 女人是仁慈還是不甘心？逛地下街臭豆腐氣味超恐怖 吃貨點名：這東西更臭！

華盛頓郵報報導，美國總統川普政府十五日通知國會，將提交八十億美元（約台幣兩千五百億元）的F-16V戰機軍售案，進行非正式審查。軍方私下證實，本案已箭在弦上，預計近日正式公告。這將是一九九二年，美、法兩國宣布出售F-16與幻象兩千之後，國軍廿七年來再度買到新戰機。主要目的將是強化東部的空防，至於是否逐步汰換幻象戰機，則要看客觀環境發展而定。近年中共軍機頻頻通過宮古、巴士海峽，到台灣東部「遠海長航」，我方防空壓力不再只限西部；幻象兩千戰機又苦於操作成本昂貴，且無法性能提升的窘境。從去年十月的美台國防工業會議後，就傳出美方願意增售一個聯隊F-16的風聲。今年三月初軍方證實，我國已於二月底向美方提出採購F-16的「發價申請書」。在國防部記者會上，空軍司令部計畫處長唐洪安少將說，目前國軍主力戰機（經國號、F-16、幻象）共三二六架，面對中共空軍戰力持續增強，「雙方開始有些失衡」，因此提出新式戰機的需求。空軍現有三型主力戰機，都是一九九○年代後半至二○○○年代前半服役，到了需進行中期性能改良的年紀，才能因應未來威脅。經國號機隊已經完成「翔展」改良計畫，F-16A/B機隊正在進行F-16V「鳳展」改良計畫，幻象操作成本原就最高，卻受限於政治等因素，始終無法性能提升，但受限空防壓力也無法淘汰，成為空軍「用之心痛，棄之更心痛」的尷尬問題。國防部官員表示，依據美國軍售一般流程，如果今年批准出售F-16，約在二○二三年開始交機。屆時幻象機廿五歲，我方多了一個聯隊的新造F-16，幻象要走或留，在決策時就有更大選擇彈性。將領也表示，一九九○年代後期，三種主力戰機剛服役時，F-16的空戰能力相對最弱，但近廿餘年來，美方不斷鬆綁輸出裝備，F-16的對空、對地戰力，都堪稱三種戰機之冠。面對中共空軍不斷加強，我方也必須有相應提升，在難以獲得F-35等「第五代」戰機的情況下，增購「四代半」的改良版F-16，堪稱眼前唯一的選項。更多udn報導另類亞洲第一！台灣自慰風氣竟大勝這兩個國家高雄有家超狂阿嬤炒飯！一份50元滿到便當盒都裝不下明知是渣男卻偏偏愛得無法自拔 女人是仁慈還是不甘心？逛地下街臭豆腐氣味超恐怖 吃貨點名：這東西更臭！

工商時報【郭及天╱桃園報導】桃園八德擴大重劃區經過幾年的房價盤整，2019年以來以一字頭的親民房價帶動買氣，同時也躍升為八德區購屋知名度最高的區段之一；信義房屋表示，自2018年10月捷運綠線確定動工以來，房市詢問及交易熱度就持續上升，不僅在地自住客不再觀望，也吸引許多雙北購屋族的目光。八德擴大重劃區是目前北桃園腹地最完整的重劃區，不但擁有整齊的道路規畫，更同時享有以八德區公所為中心的舊市區機能，多所公家機關皆位於此處。信義房屋八德長興店店長張國彥表示，一字頭房價是此區一大優勢，區內多為五年左右大樓，每坪約16∼20萬，首購族喜愛的二房含車位總價約600∼700萬元、三房含車位約700∼900萬元，隨著人口移入，周邊更吸引連鎖商家，如超商、量販店、咖啡輕食等大型品牌進駐，使商圈機能更完整，也帶動觀望的買盤出籠，買氣相較2018年成長。張國彥提到，房市熱絡主要受惠於交通議題，因捷運綠線G01、G02站位屬八德擴大重劃區內，沿線可經廣豐特區、桃園車站、藝文展演中心到蘆竹、南崁，最後與機場捷運會合，未來更可以串連三鶯線轉乘至板南線，桃園市政府也將在豐德路增設第二交流道，預期可改善交通壅塞等問題，往返各商圈更為便利，加上一字頭就能買到捷運宅，讓許多中永和、三峽、鶯歌等民眾選擇此區購屋。施工中的北區青少年活動中心也是區內熱門話題，張國彥表示，屆時將有親子館、公托和非營利幼兒園等公共建設，且全區綠覆率高，擁有建德公園、豐德公園等12座公園綠地可供運動休憩，住宅環境單純、居住品質佳，區內也有八德國小、八德國中可供就讀，吸引不少年輕家庭的目光。張國彥表示，八德擴大重劃區過去曾有一波低潮，經過幾年的房價修正後，隨著交通和重大建設的話題持續發酵，2019年以來買氣回升，帶動商圈熱絡發展，預期未來房市將穩定緩升。

中國時報【張潼、季節╱綜合報導】「柯郭王」合作現雛形，但傳出郭王沒人想當副手，雙方喬不攏。對此，柯文哲昨引老子《道德經》：「生而不有，為而不恃，功成而弗居」緩頰說，個人當不當、當什麼職務都不那麼重要，他認為3人間這種態度還是有的。另，3人可能周日合體，幕僚會前會也在昨登場。北市府顧問蔡壁如表示，未談到會否另闢室密談。郭核心幕僚劉宥彤昨表示，3人各依行程「順其自然」，不一定會到場，即使出席，也不會刻意喬到在同時到場並碰面。言下之意，3人碰面仍存變數。劉宥彤表示，18日當天，每個都有時間壓力取捨問題，王金平有前往台中的行程，尚未確定前往，郭台銘也另有客人尚需協調，且這場活動好像沒必要全場參與，因此今日三方幕僚達成的安排是先不強求，如大家都有出席，也不會刻意喬到一定能見面。對外界解讀三方合作卡在「如何配」，柯說「是這樣嗎？不是吧！」他認為，達到一定年齡的人，或幹過大事業、看過生死的人，腦袋裡想的常是把台灣整體利益、人民最大福祉放第一順位，個人當不當、當什麼職務不是那麼重要。媒體詢，會否覺得王金平較適合幕後操盤、郭比王適合當正的？柯緩頰說，不要這樣問啦，都可合作時，誰當什麼位置反而不是那麼重要。另，柯文哲談到「不得已才出招」說，郭台銘還是在這種平衡狀態下的平衡點，若沒有平衡點再說。

▲ 翻攝自《美聯社》。香港 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導【18:40更新】入夜後香港機場的人潮逐漸開始散去，有示威者擔憂警方在晚間將於機場內展開強制驅離行動，於是自動自發離場，避免警民衝突進一步擴大，但停留在機場的人數仍然相當眾多。【17:30發稿】根據港媒報導，因昨(11)日香港深水埗遊行爆發的警民衝突之中，有一名少女遭布袋彈擊中右眼而失明，網友便發起今日的「警察還眼」行動，上百萬人湧入香港機場抗議，癱瘓機場運作。香港機管局表示，除了已完成登機程序的航班以外，下午6時起所有航班都將取消；而香港機場也更新公告，即刻起至台港時間13日上午8時止，將暫停所有亞洲國家飛往香港的航班，已起飛航班將被轉降。香港反送中運動持續延燒，昨(11)日一名示威女子的頭部遭到警方以沙包彈射擊，子彈粉碎了右臉骨，該名女子的右眼也可能將永久失明。香港民眾的怒火就此引爆，今(12)日大批群眾占領香港機場，要求政府回應訴求，大量的人潮癱瘓了香港機場，機場也在下午4點宣布停止今日所有航班。香港機場宣布，直到明日世界標準時間0點(台灣時間上午8點)止，暫停亞洲國家出發到香港的所有航班；此外，至少有180個從香港起飛，飛往世界各地的航班也因此被取消。香港示威者聚集在機場，民眾靜坐於出入境大廳，幾乎不留一絲空隙，要求政府正視「5大訴求」，也在機場各地張貼「以眼還眼」、「警察還眼」等標語，也有示威者舉起手牌向旅客表達「不要責怪我們、責怪政府」、「抱歉造成你們不便，我們正在為生存而戰」，尋求世界各地旅客的原諒。原始連結 更多華視新聞報導 反送中衝突再升級 女示威者眼球破裂送醫 港澳辦3週內第3度記者會 楊光：堅決支持香港警隊

高市圖新興分館「看不見的看見」閱讀系列活動第二場和國立臺灣圖書館合辦「電影聽賞」-世界是平的，日前在文化中心分館舉行，邀請黃英雄老師以口述方式，搭配劇情內容為現場觀眾口述電影情節及畫面，讓大家體會用心像看電影，一起共渡午后時光。電影播放前，導盲犬在台灣導盲犬協會一行人的帶領下，前來與現場民眾一同觀賞電影。只見導盲犬安靜的坐臥在旁，似乎領悟到現在的工作就是陪伴現場觀眾一同欣賞電影。首先，資深影評人黃英雄老師簡要的介紹電影場景，時空背景及劇情人物角色，讓參與者對電影有一個初步的概念。隨著場燈的暗滅，電影開播的同時，黃英雄老師的口述聲音隨即搭配電影畫面，緊接著人物角色登場口白的一字一句，場景變換，及劇情的起伏轉折在黃英雄老師精準的口述下，形成一幅又一幅的生動畫面。視障朋友多半是後天的外力因素造成失明或是弱視，口述電影讓視障朋友雖身體狀態不便，也能踏出家門，重拾往日的日常興趣。參與活動的視障朋友表示，聽電影時，雖然視覺受限，卻能透過口述的描述想像畫面，也能從空氣中細微的感受聲音的震撼。高市圖新興分館指出，與國立臺灣圖書館際合作辦理視障者電影聽賞的活動已為時多年，猶記當初在籌備此活動時，有位視障朋友曾說過，我們想要在像電影院的地方聽電影，有如電影院的階梯式座位及音響設備，這樣才有看電影的感覺。本著服務身心障礙者的理念，找到了鄰近的高雄市立文化中心分館四樓的團體欣賞室，配有電影院的銀幕畫面，也有相關的影音設備可播放電影。從那時開始，高市圖新興分館只要是辦理電影聽賞就會在高市圖文化中心分館的影視閱讀活動時段穿插一場電影聽賞，好讓視障朋友與一般大眾共同享受聽電影的樂趣。

▲ 川普推特上要求中國「人道對待香港」。(資料照)美國 / 吳念達 綜合報導美國總統川普在昨(14)日晚間突然在推特上發了多條推文，內文要求中國若想要和美國化解貿易分歧，就必須「先人道對待香港」，他同時表示願意和習近平就香港情勢進行私下會談。川普推特喊話：人道對待香港川普先在第一則推文中表示，中國靠貨幣貶值來平衡美國的關稅衝擊，他還說原定9月1日對新一波中國進口商品課徵關稅的日期，其實對美國消費者來說不是那麼重要。接著川普表示，中國當然希望能很快與美國達成貿易協商，但「讓他們先人道對待香港吧！(Let them work humanely with Hong Kong first!)」，似乎暗示美國將香港爭民主運動當作美中貿易談判的關鍵議題。武警香港邊境調動 川普提「私人會談」第二則推文中川普表示：「我很了解中國習主席。他受到中國人民擁戴…這無庸置疑，習近平可以很快且人道解決香港問題，我相信他做得到。也許私下會談？」，根據外電解讀，川普向習近平提出「私下會談(personal meeting)」的提議，或許是打算對當今香港日益高漲的情勢有所建議。美國國務院稍早透過發言人表示，美國深切關注中國武警在香港邊境的調動，警告香港自治持續被侵蝕，將危及香港在美國法律下的特殊地位。原始連結

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】大陸75所教育部直屬大學本月初公布2018年決算總經費，其中北京清華大學又毫無懸念地以逾276億人民幣居冠；且北京清華幾乎都「靠自己」，政府撥款只占年度收入決算的1/4。2到10名依序是浙江大學、北京大學、上海交通大學、廣東中山大學、復旦大學、華中科技大學、武漢大學、同濟大學和吉林大學，決算總經費都在新台幣400億以上。《新京報》報導，大陸75所部屬大學2013年起公開部門決算，根據統計資料，2018年75所部屬大學決算總經費超過4000億元人民幣，比2017年的3677億元大幅增長。資料顯示，其中決算總經費超過100億元人民幣、進入「百億俱樂部」的有7所大學，比上1年多1所，新增的「新富豪」是華中科技大學。排名第一的仍然是北京清華大學，2018年決算經費是276.44億元人民幣（約合新台幣1230億元），是唯一突破200億元的大學。高等教育支出最高大學決算數與收入數密切相關，北京清華大學2018年決算顯示，該校2018年度收入是199.69億，其中財政撥款收入占比26.17%；事業收入占比54.42%。值得一提的是，大陸的決算總經費除了「決算收入」，還加上年初結轉和結餘；北京清華上一年還有剩下70幾億人民幣，因此決算總經費高於決算收入。北京清華大學2018年支出決算表顯示，最大支出項是教育支出160億人民幣，其中高等教育支出占比高達97%。不過同樣是部屬大學，也有3所陸校決算經費未超過10億人民幣，分別是中央美術學院、中央音樂學院、中央戲劇學院。其中，中央戲劇學院2018年決算只有4.23億元。北京大學位列第三與2017年決算經費相比，2018年大陸部屬大學決算經費普遍上漲。其中，南開大學漲幅高達95%，除了財政性撥款收入增加11億人民幣、事業收入增加2.6億，南開大學「其他收入」猛增至29.88億，而2017年這一數字僅4.5億。而北京大學因決算數字較上一年縮減，掉出200億人民幣規模，位列第三。