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【早安健康／張承宇報導】由於高血壓症狀經常不明顯，患者往往沒有自覺，使高血壓帶來的健康危害被嚴重低估，使我們在不知不覺中，罹患各種心腦血管疾病的機會高於一般人。想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也因此好轉！ 堅果幫助血管柔軟，幫助預防高血壓、動脈硬化，降低心血管疾病風險 日本慶應義塾大學前講師、婦產科醫師村田高明現今已84歲，仍持續替病人看診，而他的養生秘訣，則是「吃綜合堅果」。 村田高明的家族有高血壓病史，父親以及祖父都死於腦中風，而他也受到遺傳影響，在60幾歲開始出現高血壓。而且婦產科醫師工作繁忙，不只常需為半夜分娩的孕婦接生，每天也要替200～300人看診，長期的操勞讓他的血壓最高時曾達到200mmHg，且即便開始服用降壓藥物、減少鹽分攝取，高血壓症狀也未見起色，甚至開始出現頭痛。 後來他藉由改變飲食習慣搭配運動、加上常吃多種堅果，收縮壓降低到130～140mmHg左右，舒張壓在70mmHg上下，頭痛問題也好轉了。村田高明強調，堅果類能幫助血管恢復柔軟，有預防動脈硬化、高血壓的效果，他會將無鹽的胡桃、核桃、夏威夷豆、腰果、杏仁果混合後磨成粉，裝在瓶子中保存，每天早上將堅果粉加入黑醋、橄欖油中當成生菜沙拉的淋醬一起食用，吃完以後會再吃5顆開心果。 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？下一頁看研究結果與醫師的更多健康要訣 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？ 登載在美國醫學雜誌《Circulation》2004年6月號的一項由艾米里歐‧羅斯（音譯）醫師等人進行的研究也指出，吃較多堅果類的人，心臟病風險較低，這很可能是因為核桃等堅果類富含Omega3脂肪酸，以及抗氧化物質維生素E，有助於降低膽固醇，同時還能促進血液流動，讓血管變得柔軟、更有彈性，有助於預防動脈硬化，能從多方面來幫助預防心血管疾病。 不過研究小組也提醒，堅果類雖然可能對預防心血管疾病有效，但以核桃為例，每顆熱量約在27卡左右，吃10顆熱量就高達270卡，要注意不可以吃太多。 而除了吃堅果以外，村田高明也建議進行一些簡單的伸展運動來鍛鍊肌力、柔軟度，也能幫助身體末梢血液流動更加順暢、血管更加柔軟。 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著韓國選手許美貞（Mi Jung Hur）贏得Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女子公開賽），LPGA的十二連戰落幕了，韓國軍團有可能是本季的大贏家，高真榮（Jin Young Ko）、李晶恩（Jeongeun Lee6）和朴城炫（Sung Hyun Park）目前名列獎金榜前三名。顯然，對第二年參加LPGA的高真榮來說，這已經是滿載而歸的一年了。現年二十四歲的高真榮，去年贏得一生只有一次機會的年度最佳新人，今年的競爭力更強，季初先贏得Bank of Hope Founders Cup（創辦人盃），接著拿下ANA Inspiration（全日空錦標賽）後，一舉成為史上第十四位球后。儘管十二週後球后頭銜又被朴城炫要了回去，不過高真榮上個月以一座The Evian Championship（愛維養錦標賽）冠軍重返榮耀，七天後又在AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）製造了絕佳機會，可惜最兩桿之差敗給日本女將渋野日向子（Hinako Shibuno），無緣寫下單季三座大賽冠軍的壯舉。靠著兩場大賽和英國女子公開賽的第三名，高真榮以一百三十八分，六十四分之差擊敗U.S. Women’s Open Conducted by the USGA（美國女子公開賽）得主李晶恩，強勢奪得2019年的Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎）。在其他個人獎方面，高真榮也都處於領先地位，其中獎金榜2,281,131美元，保有四十三萬六千餘美元的安全距離，年度最佳球員積分榜更遙遙領先八十九分之多，另外還有平均最低桿獎和Race to the CME Globe（全球追逐戰），有機會和去年的Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）一樣，橫掃年終的所有個人獎項。美國女子公開賽大賺百萬美元的李晶恩，接下來並沒有贏得另一勝，不過單季三個第二名，菜鳥球季累積1,844,938美元的戰果，反應在年度最佳新人積分榜自然是一枝獨秀，與第二名的美國選手Kristen Gillman（克莉絲坦•吉兒曼）相差六百七十七分。2019年的球季還有九場比賽，其他突破百萬美元的選手還有朴城炫1,447,823美元，再來是1,380,170美元的Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）、1,183,318美元的李旻智（Minjee Lee）和1,140,197美元的Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）。LPGA本週休兵，下週將進行CP Women's Open（加拿大女子公開賽），預計還有四場「例行賽」，所以目前在獎金榜百名外的邊緣選手可要好好把握機會，像我國選手錢珮芸僅以74,130美元名列一百一十二，而徐薇淩的明年種子權不成問題，以261,836美元名列五十六。至於夏天從大學畢業的兩位知名菜鳥，Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）在愛維養錦標賽並列第二，以380,237美元名列三十八，不過 Maria Fassi（瑪莉雅•法希）八次出賽進帳126,619美元，暫居八十七名，還得再加把勁，才有機會在亞洲系列賽出場。

國民黨前主席朱立倫十五日在美國華府受訪指出，國民黨堅定民主自由，堅定親美態度，堅定在國防方面為美國的戰略夥伴；他還說，需要美國友人繼續支持與認同國民黨。朱立倫也再度呼籲國民黨團結，盼鴻海前董事長郭台銘和立法院前院長王金平能共同團結在一起。被問及是否擔心國民黨發生「換柱二點○」，朱立倫僅簡短回應表示，「我覺得那是純屬謠言，因為四年前跟現在情況完全不同」。朱立倫美東時間十五日到艾森豪行政大樓拜會白宮國安會官員，以及智庫「二○四九計畫」等單位，與美方政學界人士交流，朱立倫女兒朱約嬡、銘傳大學國際事務與外交學程兼任講師黃裕鈞陪同。朱立倫會後於「二○四九計畫」辦公室受訪，談及台美關係、台灣二○二○選情等議題。他指出，相信只要國民黨能團結，提出好政見，並且多爭取中間選民及年輕選民的支持，應該還是能贏得二○二○總統大選；國民黨要擴大支持的基礎，黨中央與韓國瑜也還在努力，「我希望郭董事長跟王院長，大家都能夠共同團結在一起」。此外，朱立倫表示，國民黨長期以來缺乏在華府的代表，但不能讓華府只聽到民進黨單方面聲音，包括美國官方在內很多朋友，樂意聽到國民黨的聲音；他說，相信經過這次訪問後，美國官方和學界，能更了解國民黨的堅定立場。朱立倫指出，台美關係是最重要的對外關係，過去、現在到未來，國民黨的立場一向親美；他以前主席身分再次表達國民黨堅定立場，強調國民黨堅持民主自由的基本態度從未改變，也需要美國朋友繼續支持與認同國民黨。更多udn報導另類亞洲第一！台灣自慰風氣竟大勝這兩個國家高雄有家超狂阿嬤炒飯！一份50元滿到便當盒都裝不下明知是渣男卻偏偏愛得無法自拔 女人是仁慈還是不甘心？逛地下街臭豆腐氣味超恐怖 吃貨點名：這東西更臭！

華盛頓郵報報導，美國總統川普政府十五日通知國會，將提交八十億美元（約台幣兩千五百億元）的F-16V戰機軍售案，進行非正式審查。軍方私下證實，本案已箭在弦上，預計近日正式公告。這將是一九九二年，美、法兩國宣布出售F-16與幻象兩千之後，國軍廿七年來再度買到新戰機。主要目的將是強化東部的空防，至於是否逐步汰換幻象戰機，則要看客觀環境發展而定。近年中共軍機頻頻通過宮古、巴士海峽，到台灣東部「遠海長航」，我方防空壓力不再只限西部；幻象兩千戰機又苦於操作成本昂貴，且無法性能提升的窘境。從去年十月的美台國防工業會議後，就傳出美方願意增售一個聯隊F-16的風聲。今年三月初軍方證實，我國已於二月底向美方提出採購F-16的「發價申請書」。在國防部記者會上，空軍司令部計畫處長唐洪安少將說，目前國軍主力戰機（經國號、F-16、幻象）共三二六架，面對中共空軍戰力持續增強，「雙方開始有些失衡」，因此提出新式戰機的需求。空軍現有三型主力戰機，都是一九九○年代後半至二○○○年代前半服役，到了需進行中期性能改良的年紀，才能因應未來威脅。經國號機隊已經完成「翔展」改良計畫，F-16A/B機隊正在進行F-16V「鳳展」改良計畫，幻象操作成本原就最高，卻受限於政治等因素，始終無法性能提升，但受限空防壓力也無法淘汰，成為空軍「用之心痛，棄之更心痛」的尷尬問題。國防部官員表示，依據美國軍售一般流程，如果今年批准出售F-16，約在二○二三年開始交機。屆時幻象機廿五歲，我方多了一個聯隊的新造F-16，幻象要走或留，在決策時就有更大選擇彈性。將領也表示，一九九○年代後期，三種主力戰機剛服役時，F-16的空戰能力相對最弱，但近廿餘年來，美方不斷鬆綁輸出裝備，F-16的對空、對地戰力，都堪稱三種戰機之冠。面對中共空軍不斷加強，我方也必須有相應提升，在難以獲得F-35等「第五代」戰機的情況下，增購「四代半」的改良版F-16，堪稱眼前唯一的選項。更多udn報導另類亞洲第一！台灣自慰風氣竟大勝這兩個國家高雄有家超狂阿嬤炒飯！一份50元滿到便當盒都裝不下明知是渣男卻偏偏愛得無法自拔 女人是仁慈還是不甘心？逛地下街臭豆腐氣味超恐怖 吃貨點名：這東西更臭！

工商時報【郭及天╱桃園報導】桃園八德擴大重劃區經過幾年的房價盤整，2019年以來以一字頭的親民房價帶動買氣，同時也躍升為八德區購屋知名度最高的區段之一；信義房屋表示，自2018年10月捷運綠線確定動工以來，房市詢問及交易熱度就持續上升，不僅在地自住客不再觀望，也吸引許多雙北購屋族的目光。八德擴大重劃區是目前北桃園腹地最完整的重劃區，不但擁有整齊的道路規畫，更同時享有以八德區公所為中心的舊市區機能，多所公家機關皆位於此處。信義房屋八德長興店店長張國彥表示，一字頭房價是此區一大優勢，區內多為五年左右大樓，每坪約16∼20萬，首購族喜愛的二房含車位總價約600∼700萬元、三房含車位約700∼900萬元，隨著人口移入，周邊更吸引連鎖商家，如超商、量販店、咖啡輕食等大型品牌進駐，使商圈機能更完整，也帶動觀望的買盤出籠，買氣相較2018年成長。張國彥提到，房市熱絡主要受惠於交通議題，因捷運綠線G01、G02站位屬八德擴大重劃區內，沿線可經廣豐特區、桃園車站、藝文展演中心到蘆竹、南崁，最後與機場捷運會合，未來更可以串連三鶯線轉乘至板南線，桃園市政府也將在豐德路增設第二交流道，預期可改善交通壅塞等問題，往返各商圈更為便利，加上一字頭就能買到捷運宅，讓許多中永和、三峽、鶯歌等民眾選擇此區購屋。施工中的北區青少年活動中心也是區內熱門話題，張國彥表示，屆時將有親子館、公托和非營利幼兒園等公共建設，且全區綠覆率高，擁有建德公園、豐德公園等12座公園綠地可供運動休憩，住宅環境單純、居住品質佳，區內也有八德國小、八德國中可供就讀，吸引不少年輕家庭的目光。張國彥表示，八德擴大重劃區過去曾有一波低潮，經過幾年的房價修正後，隨著交通和重大建設的話題持續發酵，2019年以來買氣回升，帶動商圈熱絡發展，預期未來房市將穩定緩升。

中國時報【張潼、季節╱綜合報導】「柯郭王」合作現雛形，但傳出郭王沒人想當副手，雙方喬不攏。對此，柯文哲昨引老子《道德經》：「生而不有，為而不恃，功成而弗居」緩頰說，個人當不當、當什麼職務都不那麼重要，他認為3人間這種態度還是有的。另，3人可能周日合體，幕僚會前會也在昨登場。北市府顧問蔡壁如表示，未談到會否另闢室密談。郭核心幕僚劉宥彤昨表示，3人各依行程「順其自然」，不一定會到場，即使出席，也不會刻意喬到在同時到場並碰面。言下之意，3人碰面仍存變數。劉宥彤表示，18日當天，每個都有時間壓力取捨問題，王金平有前往台中的行程，尚未確定前往，郭台銘也另有客人尚需協調，且這場活動好像沒必要全場參與，因此今日三方幕僚達成的安排是先不強求，如大家都有出席，也不會刻意喬到一定能見面。對外界解讀三方合作卡在「如何配」，柯說「是這樣嗎？不是吧！」他認為，達到一定年齡的人，或幹過大事業、看過生死的人，腦袋裡想的常是把台灣整體利益、人民最大福祉放第一順位，個人當不當、當什麼職務不是那麼重要。媒體詢，會否覺得王金平較適合幕後操盤、郭比王適合當正的？柯緩頰說，不要這樣問啦，都可合作時，誰當什麼位置反而不是那麼重要。另，柯文哲談到「不得已才出招」說，郭台銘還是在這種平衡狀態下的平衡點，若沒有平衡點再說。

▲ 翻攝自《美聯社》。香港 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導【18:40更新】入夜後香港機場的人潮逐漸開始散去，有示威者擔憂警方在晚間將於機場內展開強制驅離行動，於是自動自發離場，避免警民衝突進一步擴大，但停留在機場的人數仍然相當眾多。【17:30發稿】根據港媒報導，因昨(11)日香港深水埗遊行爆發的警民衝突之中，有一名少女遭布袋彈擊中右眼而失明，網友便發起今日的「警察還眼」行動，上百萬人湧入香港機場抗議，癱瘓機場運作。香港機管局表示，除了已完成登機程序的航班以外，下午6時起所有航班都將取消；而香港機場也更新公告，即刻起至台港時間13日上午8時止，將暫停所有亞洲國家飛往香港的航班，已起飛航班將被轉降。香港反送中運動持續延燒，昨(11)日一名示威女子的頭部遭到警方以沙包彈射擊，子彈粉碎了右臉骨，該名女子的右眼也可能將永久失明。香港民眾的怒火就此引爆，今(12)日大批群眾占領香港機場，要求政府回應訴求，大量的人潮癱瘓了香港機場，機場也在下午4點宣布停止今日所有航班。香港機場宣布，直到明日世界標準時間0點(台灣時間上午8點)止，暫停亞洲國家出發到香港的所有航班；此外，至少有180個從香港起飛，飛往世界各地的航班也因此被取消。香港示威者聚集在機場，民眾靜坐於出入境大廳，幾乎不留一絲空隙，要求政府正視「5大訴求」，也在機場各地張貼「以眼還眼」、「警察還眼」等標語，也有示威者舉起手牌向旅客表達「不要責怪我們、責怪政府」、「抱歉造成你們不便，我們正在為生存而戰」，尋求世界各地旅客的原諒。原始連結 更多華視新聞報導 反送中衝突再升級 女示威者眼球破裂送醫 港澳辦3週內第3度記者會 楊光：堅決支持香港警隊

高市圖新興分館「看不見的看見」閱讀系列活動第二場和國立臺灣圖書館合辦「電影聽賞」-世界是平的，日前在文化中心分館舉行，邀請黃英雄老師以口述方式，搭配劇情內容為現場觀眾口述電影情節及畫面，讓大家體會用心像看電影，一起共渡午后時光。電影播放前，導盲犬在台灣導盲犬協會一行人的帶領下，前來與現場民眾一同觀賞電影。只見導盲犬安靜的坐臥在旁，似乎領悟到現在的工作就是陪伴現場觀眾一同欣賞電影。首先，資深影評人黃英雄老師簡要的介紹電影場景，時空背景及劇情人物角色，讓參與者對電影有一個初步的概念。隨著場燈的暗滅，電影開播的同時，黃英雄老師的口述聲音隨即搭配電影畫面，緊接著人物角色登場口白的一字一句，場景變換，及劇情的起伏轉折在黃英雄老師精準的口述下，形成一幅又一幅的生動畫面。視障朋友多半是後天的外力因素造成失明或是弱視，口述電影讓視障朋友雖身體狀態不便，也能踏出家門，重拾往日的日常興趣。參與活動的視障朋友表示，聽電影時，雖然視覺受限，卻能透過口述的描述想像畫面，也能從空氣中細微的感受聲音的震撼。高市圖新興分館指出，與國立臺灣圖書館際合作辦理視障者電影聽賞的活動已為時多年，猶記當初在籌備此活動時，有位視障朋友曾說過，我們想要在像電影院的地方聽電影，有如電影院的階梯式座位及音響設備，這樣才有看電影的感覺。本著服務身心障礙者的理念，找到了鄰近的高雄市立文化中心分館四樓的團體欣賞室，配有電影院的銀幕畫面，也有相關的影音設備可播放電影。從那時開始，高市圖新興分館只要是辦理電影聽賞就會在高市圖文化中心分館的影視閱讀活動時段穿插一場電影聽賞，好讓視障朋友與一般大眾共同享受聽電影的樂趣。

▲ 川普推特上要求中國「人道對待香港」。(資料照)美國 / 吳念達 綜合報導美國總統川普在昨(14)日晚間突然在推特上發了多條推文，內文要求中國若想要和美國化解貿易分歧，就必須「先人道對待香港」，他同時表示願意和習近平就香港情勢進行私下會談。川普推特喊話：人道對待香港川普先在第一則推文中表示，中國靠貨幣貶值來平衡美國的關稅衝擊，他還說原定9月1日對新一波中國進口商品課徵關稅的日期，其實對美國消費者來說不是那麼重要。接著川普表示，中國當然希望能很快與美國達成貿易協商，但「讓他們先人道對待香港吧！(Let them work humanely with Hong Kong first!)」，似乎暗示美國將香港爭民主運動當作美中貿易談判的關鍵議題。武警香港邊境調動 川普提「私人會談」第二則推文中川普表示：「我很了解中國習主席。他受到中國人民擁戴…這無庸置疑，習近平可以很快且人道解決香港問題，我相信他做得到。也許私下會談？」，根據外電解讀，川普向習近平提出「私下會談(personal meeting)」的提議，或許是打算對當今香港日益高漲的情勢有所建議。美國國務院稍早透過發言人表示，美國深切關注中國武警在香港邊境的調動，警告香港自治持續被侵蝕，將危及香港在美國法律下的特殊地位。原始連結

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】大陸75所教育部直屬大學本月初公布2018年決算總經費，其中北京清華大學又毫無懸念地以逾276億人民幣居冠；且北京清華幾乎都「靠自己」，政府撥款只占年度收入決算的1/4。2到10名依序是浙江大學、北京大學、上海交通大學、廣東中山大學、復旦大學、華中科技大學、武漢大學、同濟大學和吉林大學，決算總經費都在新台幣400億以上。《新京報》報導，大陸75所部屬大學2013年起公開部門決算，根據統計資料，2018年75所部屬大學決算總經費超過4000億元人民幣，比2017年的3677億元大幅增長。資料顯示，其中決算總經費超過100億元人民幣、進入「百億俱樂部」的有7所大學，比上1年多1所，新增的「新富豪」是華中科技大學。排名第一的仍然是北京清華大學，2018年決算經費是276.44億元人民幣（約合新台幣1230億元），是唯一突破200億元的大學。高等教育支出最高大學決算數與收入數密切相關，北京清華大學2018年決算顯示，該校2018年度收入是199.69億，其中財政撥款收入占比26.17%；事業收入占比54.42%。值得一提的是，大陸的決算總經費除了「決算收入」，還加上年初結轉和結餘；北京清華上一年還有剩下70幾億人民幣，因此決算總經費高於決算收入。北京清華大學2018年支出決算表顯示，最大支出項是教育支出160億人民幣，其中高等教育支出占比高達97%。不過同樣是部屬大學，也有3所陸校決算經費未超過10億人民幣，分別是中央美術學院、中央音樂學院、中央戲劇學院。其中，中央戲劇學院2018年決算只有4.23億元。北京大學位列第三與2017年決算經費相比，2018年大陸部屬大學決算經費普遍上漲。其中，南開大學漲幅高達95%，除了財政性撥款收入增加11億人民幣、事業收入增加2.6億，南開大學「其他收入」猛增至29.88億，而2017年這一數字僅4.5億。而北京大學因決算數字較上一年縮減，掉出200億人民幣規模，位列第三。