【早安健康/張承宇報導】每到炎熱的夏天,不少人為了穿著涼爽的短褲、無袖上衣而開始在意自己的粗大腿、蝴蝶袖,而由於這些部位屬於平常較少活動到、容易堆積脂肪的部位,因此粗大腿、蝴蝶袖問題就算在瘦子身上也可能發生...日本瑜珈老師推薦一個簡單動作,躺著鍛鍊內收肌的同時,手臂同時也會出力,除了能幫助瘦下半身、防水腫以外,還能消除蝴蝶袖! 鍛鍊大腿內收肌,瘦腿又防膝痛、水腫 日本瑜珈老師森和世表示,大腿內側的「內收肌」是日常生活中較少用到的肌肉,也因此肌力容易衰退,造成鄰近的骨盆歪斜,甚至引起膝蓋疼痛、下半身水腫、手腳冰冷等問題,因此有必要針對此處加以鍛鍊。 日本模特兒、私人塑身教練坂井雪乃也表示,充分鍛鍊內收肌能使大腿內側變瘦、更緊實,還能幫助穩定骨盆,無論是在坐下、站姿、步行時動作都能更加穩定。 日本瑜珈老師、阿育吠陀專家AKI也指出,若是內收肌柔軟,髖關節也更容易朝左右兩側展開,能幫助提升血液循環、基礎代謝,還可能預防老廢物質、疲勞物質堵塞,具備預防水腫的效果。 森和世推薦了一個簡單的動作,利用雙手的力量輔助大腿活動,除了能夠鍛鍊內收肌、提高內收肌肌力,透過雙手出力,還可能有緊實手臂、消除蝴蝶袖的效果。 1動作同時鍛鍊內收肌、瘦手臂 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
av女優 現金板被抓 首席娛樂城 做愛成人貼圖 a片 自拍貼圖 ut聊天室 通博娛樂評價 全裸美女寫真集 sex免費影片 通博評價 信用版 炫海娛樂城 免費a片下載無碼 080視訊聊天室 報牌 球版 香港六合彩 體育投注 成人漫畫 免費a片下載 免費OL絲襪美腿自拍 九州娛樂 通博現金版 情色小說 嘟嘟成人網站 成人小說 免費a片下載 賭場黑名單 av性愛 現金版詐騙 娛樂城推薦 成人網站 真人百家 賭金 成人文章 色情小說 賭神小古課程 nba投注 金合發 成人影城 九州現金版 首席娛樂城 九州現金板 通博現金網 老子有錢 無碼性愛 體育投注 任你博娛樂城 全裸美女寫真集 財神娛樂城 視頻聊天室 性感影片 大發必發網 金順賽事 av女優 新的娛樂城 娛樂城註冊優惠活動 hoya娛樂城 天下運動 博弈 免費OL絲襪美腿自拍 聊天室 a片下載 炫海娛樂城 成人影城 財神娛樂 免費a片下載 168大發網 成人圖片 聖發娛樂城 a漫 h漫 現金板被抓 成人聊天室 色情小說 娛樂城推薦 通博評價 色情網站 信用版 現金版代理 成人貼圖區 線上免費看a片 色情影片 星城online 金合發 成人網站 日本a片卡通 賭金 天下現金 自慰視頻影片 台灣賭神小古 戴子郎百家樂 運彩 現金版 北京賽車 賓館偷拍影片直播 做愛成人貼圖 成人小說 情色a片下載 財神現金版 賭神小古課程 成人做愛 通博娛樂城 真人百家 北京賽車 淘金娛樂城 成人電影 賭神小古課程 報牌 a漫 成人光碟 mlb投注 自拍貼圖 玩運彩 香港六合彩 色情漫畫 六合彩 九州娛樂城 免費a片下載無碼有 臺灣情色網 娛樂城體驗金 娛樂城註冊送 080視訊聊天室 性感影片 視訊聊天室 娛樂城註冊優惠活動 球版 h漫 通博現金網 通博娛樂評價 情色a片下載 情色論壇 星城online 通博在線娛樂 線上免費看a片 a片免費看 通博官方 現金版詐騙 博客網 任你博娛樂城 aio交友愛情館 財神現金網 運彩 金合發 hoya娛樂城 新的娛樂城 信用版 賭場黑名單 戴子郎團隊 娛樂城優惠 情色小說 ut聊天室 色情影片 線上博弈 168大發網 色情小說 財神娛樂評價 戴子郎 天下現金 全裸美女寫真集 娛樂城評價 戴子郎投資學院 18成人網站 財神現金板 成人電影 現金板 臺灣情色網 娛樂城 金順賽事 18成人網站 聊天室 色情小說 戴子郎的漏洞投資學 線上免費看a片 嘟嘟情人色網 通博 成人圖片 免費a片下載無碼 賭神小古學費 現金版 現金版怎麼做 a片免費看 做愛成人貼圖 視訊聊天室 威博娛樂城 台灣賭神 成人網站 博弈 星城娛樂 運彩現金 無碼性愛 情色論壇 一夜情貼圖片區 免費a片下載 168大發網 九州現金網 娛樂城代理賺什麼 性感影片 通博現金網 嘟嘟成人網站 mlb投注 娛樂城 運彩現金 賭博網站 戴子郎投資學院 炫海娛樂城 體育分析 色情漫畫 財神現金網
arrow
arrow
    全站熱搜

    yangfsdga2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()